这两年养成了睡前打坐冥想的习惯，从一开始的各种状况到现在盘腿闭眼调息就可以进入到轻安的状态，但也一直停留在这个阶段，总是在半个多小时之内就觉得昏沉，每次都倒下，但也不是每次都能快速睡着。 上周认真读《太乙金华宗旨》，按照吕祖道门的垂眼方式打坐，昏沉的感觉的确少了很多。 在对身体的向内探索中，虽然看不到金花啊金光之类的，但这种禅定的力量却让自己开启了新的觉知，比如我的身体并不需要那么多东西，而我的习惯还停留在一日三餐、看到好吃的总忍不住多吃几口的贪求里。 如今我察觉到了过往种种的迹象，那些之前未被觉醒的惯性习性，忽然之间就明白身体真实的感受和需求。 第一我的身体其实并不需要那么多； 第二，我要在那些习惯作用的瞬间觉知到内在真实的需要； 第三，我要摆脱那些习惯，重新定义自己的生活方式，比如从这个黄昏的晚餐开始，我会只吃一点东西。我会先装好这些食物，然后再慢慢的一口一口吃掉。 第四，就从此刻开始。
