轻断食‼️减脂一周食谱‼️7️⃣天掉秤10斤
楠楠野养师
2025-12-12 00:07:01
千呼万唤的5️⃣➕2️⃣轻断食食谱来啦！
一周7天轻松瘦🔥
5️⃣天正常吃2️⃣天轻断食
平台期体重不掉的姐妹可以试试！！
这样吃不会降低d谢还能瘦！！
注意⚠️
❶在家做菜少放油，一次炒菜用喷壶喷一泵即可
❷外食可以用热水涮掉一部分油
❸少放盐和调味品，一天不超过5g盐，用花椒辣椒香料等增加风味。
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