🔥好吃到舔碗，隔夜米饭这样做全家抢着吃
楠楠野养师
2025-12-10 00:09:43
哈喽大家好呀！我是爱研究减脂餐的营养师野菜！
冬天过去马上到了露肉的季节了 减脂有没有提上日程了呢～今天分享一道简单美味又低脂营养的早餐
非常适合天冷的早上吃 热敷敷的一碗下肚特别舒服
快点学起来吧！
食材🥬：
番茄一颗 包菜或青菜几片 鸡蛋一颗 剩米饭少量
做法🥣：
1、橄榄油炒香葱花后下番茄块加少许盐炒出汁后加两碗水煮沸
2、下剩米饭（注意控制量，我165cm50kg放50g米饭），加盖煮沸后转最小火，锅盖留一个小缝防止溢出，煮20分钟至汤汁浓稠。
3、调味加入一勺生抽1g盐半勺白胡椒粉搅匀后加入包菜丝，淋上蛋液煮沸即可。
有条件的可以加入生牛肉片或鸡肉片更好吃
最后还可以撒上拌饭海苔
好吃得停不下来！！
一定要试试哦！
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