现在的人熬夜、吃外卖，肝脏负担重。不过有些食物能帮肝脏“减负”。比如鸡胸肉炒西兰花，西兰花是“肝脏清洁工”，含硫化物能分解毒素，鸡胸肉是优质蛋白，搭配一起营养足还不长胖。做法简单，15分钟就能上桌，比点外卖快。 还有胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜的胡萝卜素能转化为维生素A，利于肝细胞修复，鸡蛋营养全面，早晚来一份，给肝脏补充营养。另外，西兰花蒸蛋时撒点姜黄粉，实验显示能让ALT降23%，口感还嫩。多吃这些，肝脏会越来越健康。
现在的人熬夜、吃外卖，肝脏负担重。不过有些食物能帮肝脏“减负”。比如鸡胸肉炒西兰
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2025-12-08 22:44:01
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