让体脂率不断下降的习惯课代表总结：1.力量训练2.喝够水3.早餐不要吃垃圾碳

许文臣谈商业 2025-12-07 18:45:18

让体脂率不断下降的习惯课代表总结：1.力量训练2.喝够水 3.早餐不要吃垃圾碳水 4.细嚼慢咽 5. 进食顺序，菜肉，米饭最后 6.优选低糖水果，少吃高糖水果 7.适当动一动 8.正常吃晚饭，吃点蛋白质和绿叶菜 9.夜宵甭吃了 10. 睡够觉，别熬夜

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