乾隆皇帝的养生秘方“五行健脾散”，原来这么简单！在家就能做！俗话说“脾胃虚，百病生”，咱们现代人十个里有八个脾胃不好——不是浑身乏力，就是大便黏腻，要不就是脸色蜡黄、肚子胀气。今天给大家分享三道传承多年的食疗方，简单接地气，自己在家就能做！① 五行健脾散：给脾胃“脱脱水”这可不是普通的粉末，而是把五种炒制过的谷物和药材磨成粉，主打一个“健脾祛湿”。咱们体内湿气重的时候，就像穿了一件湿衣服，浑身不得劲。而这个方子就像是给身体开了台“除湿机”。√ 家常版做法：茯苓、山药、莲子、芡实、薏米（或小米），按1:1比例配好。用无油锅小火慢炒到微微发黄，香味出来后再磨粉。每天早晚挖两勺，开水冲成糊糊，喝起来就是淡淡的谷物香。——适合容易浮肿、大便不成型、舌苔厚腻的朋友。② 五黑黄精桑葚糕：熬夜族的“救星”别看它黑乎乎的，里面可都是宝贝！特别是经过“九蒸九晒”的黄精，古人说“九制为良”，这样处理后的黄精更温和，不腻不燥。√ 懒人版教程：黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚这“五黑”，加上处理好的黄精，全部打成细粉，用蜂蜜调和后压成糕块。每天切两块当零食，越嚼越香。——适合经常熬夜、掉头发多、容易耳鸣眼花的人，四季都能吃。③ 莲藕花生红枣汤：女人的“气血茶”这道汤看似平常，功夫全在“小火慢炖”四个字里。莲藕清热，花生补脾，红枣养血，搭配起来补气血却不上火，特别温和。√ 厨房小白也能做：选粉藕（炖出来更糯），和红皮花生、去核红枣一起下锅，加几片生姜。大火烧开转小火，慢慢炖上2小时，出锅前加点枸杞和红糖。——适合脸色苍白、经期后虚弱、又怕补过头上火的女同胞。【贴心提示】食疗贵在坚持，别指望吃一次就见效。就像养花要慢慢浇水，养脾胃也要细水长流。如果症状严重，还是要找专业医生看看哦！作品声明：个人观点、仅供参考 淄博·广成中医
