接纳自我活在当下。 一段有智慧的话。复旦大学教授陈果：“别天天焦虑这个、焦虑那个了。能拉屎的就是好屁股，能走路的就是好腿，能吃饭的就是好嘴，能玩手机的就是好手，能站起来坐下的就是好腰，能呼吸的就是好鼻子，能活着的就是好人。这里幸福是彩色的。人只要活着就会不断的犯错、出丑，搞砸…但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑，然后翻篇。” 珍惜你已有的，接受你会搞砸的， 别想太多，你已经有足够的资本快乐了。轻松点，继续往前走。 你身体能正常运作——能拉、能走、能吃、能玩手机、能弯腰、能喘气——这本身就是福气，很多人连这些最基本的事都做不到。你还活着，就是一件好事。 是人都会犯错、丢脸、搞砸事情，这太正常了。不用每件破事都翻来覆去地检讨自己、折磨自己。 **该过日子就过日子，该笑就笑，事情过去了就让它过去，别老是回头看。** **珍惜你已有的，接受你会搞砸的，然后轻松点，继续往前走。 **真正爱自己的开始：把“尊重自己”当成一种能力** 直到今年我才明白：**幸福不是一种状态，而是一种能力。** 这种能力的核心，是学会“尊重自己”——不是自私，而是清醒。 乔治·奥威尔早就点透：**“幸福只存在于接纳之中。”** 而接纳的第一步，是正视那个真实的、不完美的、却唯一属于你的自己。 --- 尊重感受 ≠ 任性，而是不背叛自己** 我曾花很多年学习如何让别人舒服，却忘了问自己：“你舒服吗？” 现在我开始练习： 情绪来了，不假装它不存在； 不愿意时，允许自己说“不”。 **你的感受是你与世界的边界，守住了，才能活得清晰不淤塞。** **🔹 尊重时间 ≠ 功利，而是认清什么是“你的命”** 身边厉害的人常说：“时间就是我的命。” 他们不赴无意义的局，不陷入虚假的忙碌。 《纳瓦尔宝典》里有个狠招：**为自己的时间设定一个“假想时薪”**—— 低于这个价值的事，少做或不做。 把时间花在提升自己、滋养热爱上，才是对生命最诚实的尊重。 **🔹 尊重努力 ≠ 强求结果，而是承认“过程即价值”** 以前我总在结果上为难自己：做不好就自责，达不到就焦虑。 现在懂了：**该做的事认真做，尽了力就放手。** 成了，享受成果； 败了，收纳经验。 你付出的每一分努力，都值得被自己郑重肯定。 **🔹 尊重不完美 ≠ 摆烂，而是停止与影子作战** “你接受它，它就消失；你讨厌它，它就存在。” 脸上的痣、性格的急、能力的限—— 当你不再把它们当作“缺陷”，而看作“特点”， 它们就从你的敌人，变成了你的地图。 **🔹 尊重生活 ≠ 富有，而是活在属于自己的坐标系里** 我的快乐法则很简单： 不盯着自己没有的， 不活在他人的期待里， 不攀比，不窥视。 如果想要更好的，就去争取； 如果暂时不能，就和眼前的一切好好相处。 --- 佛洛伊德说，人生是自己说服自己、看见自己、给自己幸福的过程。 这个过程的起点，就是**从今天起，像对待最重要的人一样，对待自己。** 当你真正开始尊重自己—— 你会发现，世界对你的尊重，才刚刚开始。
