流感季如何做好个人防护 每年11月到次年3月是流感高发期，做好个人防护很重要。 加强个人防护是基础，流感季注意增减衣物，避免与患者接触，外出戴口罩，还要勤洗手，保持室内清洁通风。 提高机体免疫力也关键，像跑步、跳绳这些运动能增强抵抗力，让病毒不易入侵。 接种疫苗是预防流感的有效手段，老人、儿童、免疫力差的人以及公交司机、医护人员等高危人群，每年都应接种。 不过要知道，疫苗是一对一的，打了甲流疫苗，乙流爆发时仍可能患病。另外，流感季少去影院、饭店等人员密集处，保持良好心态和充足休息也必不可少。 除了上述这些防护措施，日常饮食也能助力我们对抗流感。 多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能增强身体的抗氧化能力，帮助身体更好地抵御病毒。 蔬菜方面，胡萝卜、西兰花等富含各类营养元素，能提升人体的整体健康水平。 当身边有人出现流感症状时，要及时提醒其就医治疗，避免病情加重。 如果自己不小心出现了发热、咳嗽、乏力等类似流感的症状，先不要慌张，应居家休息，多喝水，密切观察症状变化。 若症状持续不缓解或者加重，一定要尽快前往医院就诊，遵循医嘱进行治疗。 在流感季，我们每个人都要做好自己健康的第一责任人。 通过加强个人防护、提高免疫力、接种疫苗、注意饮食和休息等多方面的措施，全方位地保护自己和家人的健康，让我们顺利度过这个流感高发期，拥有一个健康、快乐的生活。
