保持快乐心情堪称一种超能力，能为生活增添绚丽色彩。我有几个小妙招。 多为生活“加糖”，每日做一件能迅速带来小愉悦的事，比如喝上一杯心仪的奶茶、晒十分钟太阳，高频次的小快乐能够积攒好心情。给情绪“减负”同样关键，纠结一件事别超过十分钟，想要焦虑时就起身拉伸或者整理桌面，以此转移注意力。还要为自我“松绑”，接纳“不完美”，没完成计划别过分苛责自己，允许偶尔“摆烂”。此外，适度运动可促进多巴胺分泌，心情低落时听听相声、读读幽默故事，培养兴趣爱好，都能让自己快乐起来。 除上述方法外，与亲朋好友保持良好互动也是保持快乐心情的秘诀。闲暇时和老友相约看场电影、吃顿饭，分享彼此生活里的趣事与烦恼，在温暖情谊中感受快乐。 同时，学会感恩也能让我们收获快乐。每天花几分钟想想生活中值得感恩的小事，例如清晨的第一缕阳光、陌生人的一个微笑，把这些感恩之情记录下来，时常翻看，你会发觉生活处处皆美好。 而且，给自己设定一些小目标颇具意义。当完成一个小目标时，那份成就感会带来巨大的快乐。可以是学会一道新菜、读完一本好书，每一次达成目标都是对自己的肯定。运用这些方法，我们都能拥有保持快乐心情的超能力，让生活满是甜蜜与欢笑。
