心理韧性修炼方法（三）:培养钝感力

🌸日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中提到： “面对芸芸众生各式各样的毛病，有些人耿耿于怀，有些人不太在乎，有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同，但有一点非常明确，就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计，才能开朗、大度地生活下去。” · 他认为，面对外界的挫折，人要有一种迟钝的力量，即钝感力，这是我们赢得美好生活的手段和智慧 · 钝感力，可以解释为迟钝的感受力； 钝感力≠自欺欺人、逃避责任、老好人、躺平、木讷…… 钝感力强调不因为眼光浅短而喜忧、保持信念往前走的重要性。是对外界声音的缓慢反应，旨在提升人们面对负面情绪的耐力，做到不被批评、嫉妒等外界情绪所影响；是一种在任何时候，尤其在逆境中，始终保持乐观开朗和积极心态，从容面对生活的能力 · 拥有钝感力的人： 1、不在乎跌倒，更容易成功 面对困境和失败不轻易被击垮，对小事情小细节能豁达包容。不会用别人的错误来惩罚自己；目标明确，即使遭受非议，也仍然坚持走下去 · 2、能理性看待别人的评价，活得更轻松 对坏的事情不耿耿于怀，能迅速忘记别人对自己的负面评价，即时得不到外界认可，也不会自暴自弃 · 所以想有一个稳定的情绪内核，就要不断提高自己的钝感力，这是锻炼心理韧性的关键 一旦下了决心，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地前进，即时听到别人的讽刺，也是一副与我无关的架势，大大方方地勇往直前。这种钝感力，正是人们向崭新的领域挑战时能够获得成功的原动力 · 如何提高钝感力？ 1. 能将负面的事情迅速忘记 2. 面对困难不放大，认准目标，即时遭遇失败或挑战仍坚定想法 3. 以淡然之心面的生活中的流言蜚语 4. 以感谢的心情对待讥讽嫉妒：杀不死我的，必将使我强大 5. 不以表扬沾沾自喜，不得寸进尺及得意忘形 · [彩虹R]世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能