国考那些躺着刷手机其实不是休息，它还在消耗我们的注意力系统，你的前额叶依然在高速

雷频谈商业 2025-11-30 15:47:12

国考那些躺着刷手机其实不是休息，它还在消耗我们的注意力系统，你的前额叶依然在高速运转，处理那些碎片化信息，这不是休息，这是换个方式继续消耗。真正的休息是让你的大脑进入完全不同的工作模式，任何需要身体参与、感官投入的活动都比你瘫在那里强一百倍。比如运动，运动激活了我们的运动皮层和小脑，让前额叶切换到后台任务，得到真正的休息，这才是休息的本质。你没时间运动是因为你效率低下，而你效率低下恰恰是因为你没有真正休息，这是个恶性循环。 打破它的方法只有一个，强迫自己开始。可以是任何能让你动起来的事情。坚持一周你就能感受到区别，坚持一个月你会发现自己像换了个人。脑力工作者的竞争本质上是精力管理的竞争。

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