秋吃白，冬吃黑。就是冬天养阴的主要方向！ 我们可以用一些黑豆，黑米，黑芝麻，做一些黑麻丸吃。 把这些都分别的清洗干净，不过，黑米不能过多的清洗，因为，它的花青素会被洗没了。 晾干，然后分别将它们都炒一下，炒的时候，不要放油，干炒。炒的时候，有一股股炒香味，特别特别的好闻。 分别都炒干以后，分开放，晾凉以后，分别打成粉，黑芝麻油分打，可以多打两遍。 然后，把它们都分别过筛子，再重新打一次。 三种粉都打完以后，然后，把它们放在一起，搅拌均匀。 接下来，用一些蜂蜜，倒进去，尽量保持可以握团就好，不要太多蜂蜜。 然后，搓团，尽量多搓搓，使团子不会轻易散开，又明又亮最好。有条件的每个团子都用油纸包住，放进密封罐，随吃随拿。
