冯唐：给35+中年人的3个建议。第一：不要做无效又费力的社交除了绕不开的工作关系和血脉相连的骨肉亲情，剩下的所有关系都可以弱化，非必要不经营。尤其是善良而简单的人，不要去强求人际关系的技巧，你没有圆滑机智的天赋，就不要靠近复杂的关系。来来去去，只会消耗自己的精力和元气。要让自己能够集中精力得到真正想要的东西。不要花时间在那些既不会让你开心，也不会给你带来任何收获的人身上。不要太琢磨某个人心里是怎么想的。这个世界很忙，你耿耿于怀的，也许别人从未在意。聪明人都有“向内求”的能力，内心充盈自信的人，自己就能给自己足够的爱，给自己足够的安全感。当你开始向内求，你会把更多时间分给自己，也就告别了无聊的人和事。你的玻璃心不是你的借口，小时候的创伤不是你的借口。你当然可以躺在这种借口上，但这种借口不能帮到你任何地方，只能让你越来越怪。第二：不要期待别人会改变社会是很残酷的，人际关系是很复杂的，如果你在这个场景中感到不适，其实是你到了需要改变的时候，而不要期待别人为你改变，因为你不改变，换到什么场景和关系里都是一样的。在每一个不舒服、很生气、很难过的时候，跳出自我，把你的肉身和灵魂当成人类中的另一个他人。你看一看、想一想、观察一下，这个被称之为“我”的东西，它感受到了什么，它为什么很难受？珍惜这些不舒服和难受，静静地看看，“我”这个东西到底发生了什么。慢慢地你会发现，这些伤心、这些生气其实和“你”无关。第三：只做最关键的事在低谷期，你更要坚持去做重要的事，哪怕是照顾自己的身体健康，哪怕是看看书增长认知，也不要沉浸在低迷的情绪里，也不要向任何人解释你自己。世间事物纷繁复杂，每个人都是一个宇宙。几个宇宙交织在一起变成更复杂的宇宙。那咋办呢？淡定、淡定、淡定。不必把他人的声音当成自己的意愿，把别人的思想不自觉地嫁接在自己的脑中，把别人的观点当作自己为人处事的准则。不要和重要的人计较不重要的事，也不要和不重要的人计较重要的事。不要做那么多，做最关键的、最能抓得住的、你认为最重要的事，其他的事就让它去吧！你会发现，爱自己和信自己才是真正的智慧。
