适度放松身心：安排时间休息，如泡热水澡、听音乐、散步或阅读。忙碌中“忙里偷闲”，

碧生活 2025-11-26 05:28:25

适度放松身心：安排时间休息，如泡热水澡、听音乐、散步或阅读。忙碌中“忙里偷闲”，能缓解压力，恢复精力，享受生活的美好。学会自我关怀：保证充足睡眠、均衡饮食，适度运动。身体状态良好是快乐的基础，同时允许自己偶尔放纵，如买喜欢的物品或享受美食。

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