中老年人该不该锻炼? 必须练！但咱不学小伙子猛跑狂跳。 现在身子骨就像老家具

一场花瓣雨 2025-11-21 07:13:13

中老年人该不该锻炼? 必须练！但咱不学小伙子猛跑狂跳。 现在身子骨就像老家具——得常活动着，但不能使蛮力。跳广场舞扭两下，公园甩甩手，遛弯别忘倒着走。 记住三字诀：慢、松、乐。动作要慢，心态要松，脸上要乐。锻炼不是受罪，是跟老骨头们说说话：“伙计们，咱还得再用几十年呢！” 今天不养筋，明天医院蹲。姐妹们，动起来！

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