坚持运动这事，说起来容易做起来难。老张头坚持运动十几年了，就为了能自己照顾自己。

彬彬大淘汇 2025-11-18 16:15:40

坚持运动这事，说起来容易做起来难。老张头坚持运动十几年了，就为了能自己照顾自己。他见过瘫在床上不能自理的人，深知运动的重要性，刮风下雨都不中断。还有网友的爷爷每天打太极，八十岁还能骑车赶集。 其实运动难以坚持，可能是没找对方法。“FITT原则”就很实用，有氧运动每周3 - 5次，力量训练每周2 - 3次；强度要找到适合自己的，别太累；每次运动时间也要“刚刚好”；选自己喜欢的运动类型。大家都行动起来，一起坚持运动！

0 阅读：16

猜你喜欢

彬彬大淘汇

彬彬大淘汇

感谢大家的关注

作者最新文章

1
春耕种玉米，鸟刨食种子让人头疼。有几个实用驱鸟法。 可以在田间放鹰状气球或风筝，
2
快手买东西靠不靠谱，不能一概而论。快手基于“老铁文化”，多是农产品、工厂直供品等
3
坚持运动这事，说起来容易做起来难。老张头坚持运动十几年了，就为了能自己照顾自己。
4
热爱生活，是因为它充满了惊喜与温暖。莫言曾因《爆炸》与王蒙老师交流，王蒙身为大忙
5
老鼠久灭不绝，原因可不少。首先它繁殖能力逆天，一只雌鼠一年后代超2000只，这生
6
我觉得米饭和面条都有独特魅力，这喜好还真跟地域有点关系。南方多吃米饭，北方爱吃面
7
女生当然可以去送外卖！从数据看，2022 - 2024年美团女骑手人数增长近36
8
以前农村老鼠那叫一个多，小时候床底下经常有大老鼠窜来窜去，老猫都抓不过来。古代老
9
太让人心痛了！宁波这个5月龄早产女婴，本就提前一个月来到世上，心脏“房间隔缺损”
10
我认同“远亲不如近邻”。以前住老小区时，邻里关系特别亲。有次我临时出差，家里养的

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
4
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
5
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
6
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
7
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦
8
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
9
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
10
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都

社会最新文章

1
【江苏一小区：警示手段，效果不错】11月17日，有网民发帖称，江苏盐城尚城雅居
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【男子CT报告出现“子宫未见异常”，医院致歉！涉事医生停职】近日，安徽宿州一男子
4
【情况通报】宿州市立医院11月17日发布情况通报：11月16日，我院一份CT影像
5
“赚了46.26元，罚了1000元，判了16个月。”君子爱财，取之有道；小人求财
6
【点赞！：岂可为这分秒，有辱民风】“同胞们，再说一遍，等会有序进场，我华夏乃泱
7
动心了，去哪骂这家银行？
8
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
9
【女子在澳门酒店内遇袭身亡，与嫌犯相识！警方称或因感情问题】11月15日，南都N
10
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦