医生提醒：哮喘患者，冬季务必避免这些行为，以防“喘上加喘”！别忽视了 一到冬天，不少哮喘患者就开始犯愁，夜里咳得厉害，早上一起床就胸口闷得慌。冷风一吹，像是一下子把气管给冻住了，怎么都喘不上气来。 其实这不是错觉，冬天的确是哮喘高发季，气温低、空气干、污染重，这些全都在偷偷刺激呼吸道，让本就敏感的气道变得更加脆弱。医生常说，哮喘这个病不是光靠药物就能稳住的，尤其在冬季，一些生活习惯必须得收一收。 很多人有个习惯，觉得冷空气清新，早上开窗深呼吸一下特别舒服。但对于哮喘患者，这动作其实是冒险。 冷空气一进鼻腔，气道就开始收缩，有研究指出，低温直接吸入会引起支气管痉挛，诱发哮喘急性发作。有的还伴随咳嗽、喉咙痒，甚至出现哮鸣音。像这种天气，开窗得挑时间段，避开清晨和晚上温度最低的时候，最好也别直接把脸凑窗边。 有人觉得冬天出汗少，运动可以更随意一点，于是穿着单薄跑去晨练。但运动诱发型哮喘并不少见，特别是在冷空气下，大量吸入冷干空气时，气道反应会更剧烈。 呼吸科专家指出，冷空气会让支气管上皮细胞损伤，使得过敏原更容易进入深层气道。运动也不是不能做，而是要掌握好方式，室内、保暖、有氧、缓慢这些关键词必须记住，突击型运动和剧烈跳跃活动反而更容易出问题。 还得说说空气污染的事，冬天取暖期一到，室外空气质量直线下滑。颗粒物、二氧化硫等刺激性气体含量明显上升，对呼吸系统是双重打击。 中国哮喘联盟公布过一项数据，空气污染严重时哮喘急诊就诊率会升高百分之二十左右。不少人忽视了这一点，出门也不戴口罩，觉得多穿点衣服就行，结果回家咳得停不下来。空气差的时候别硬出门，有条件的可以用空气净化器，至少室内环境能稳一点。 饮食上也有人掉以轻心，冷饮、辛辣、油炸这些东西其实对气道都有刺激作用，尤其是一些人本身就对食物中的某些成分过敏，比如添加剂、防腐剂。 进食后诱发气喘的不在少数。部分哮喘类型是过敏性哮喘，和食物关系密切，建议长期观察、记录饮食和症状对应关系。医生在做哮喘管理时也会强调食物诱发因素，这方面自己不注意，吃药也未必能完全压住症状。 哮喘这个病，和很多人想象的不一样，不是发作时才算病。平时没啥症状不代表就安全了，特别是冬天，各种诱发因素太容易让人踩坑。 生活中一些小细节，一不注意就可能引起反复。哮喘控制得好不好，不光看肺功能，还得看有没有触发那些让气道变得更紧张的事。 气候冷、空气差、行为不当，叠加起来就是一场呼吸道的负担战，真不是药片就能赢的局。越是寒冷的时候，越要给气道减负，别让喘息成了冬天的常态。
