养生保健这事儿，好多知识都没人告诉你。晨起空腹喝杯水，能促进新陈代谢，把废物排出体外，这跟给身体来次大扫除似的。还有啊，经常按摩腹部，能消积食、促消化，没事的时候揉一揉，肚子都舒坦不少。 夏天多吃苦味食物有益健康，苦瓜啥的安排上。但喝鲜榨果汁可别贪多，它容易让人发胖，还不利于控血糖。冬天穿衣别太紧，分层穿才保暖。另外，适当饿一饿能益脑延寿，养养脾胃。“早养胃，午养心，晚养百脉”，把握好时间养生，健康就离咱不远啦。
一个月净化肝脏，每天只需十分钟！咱的肝可是身体里的“排毒卷王”啊！熬夜蹦迪、压力
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