高蛋白质的食材我可吃过不少！像肉类里的猪肉、牛肉、羊肉，我都爱。牛肉蛋白质高，健

平凡无味 2025-11-17 11:02:49

高蛋白质的食材我可吃过不少！像肉类里的猪肉、牛肉、羊肉，我都爱。牛肉蛋白质高，健身的时候我就常吃，煎牛排外焦里嫩，香得很。 蛋类也是高蛋白的代表，鸡蛋的蛋清全是蛋白质。我喜欢吃葱爆鸡蛋，简单又美味。豆类中的黄豆，蛋白质含量超高，豆浆、豆腐都是用它做的，我超爱虾皮拌豆腐，清爽可口。 还有牛奶和酸奶，也是补充蛋白质的好东西。我早上会喝杯红枣牛奶茶，开启活力一天。多吃高蛋白食物，身体倍儿棒，少往医院跑！

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