1个很“旺自己”的说话方式，照着做，真的会变好运！ 你有没有发现，咱们每天跟自己“唠嗑”的内容，其实深刻影响着情绪、决策甚至性格？心理学里的“自我对话”说的就是这个现象。研究表明，当自说自话带着鼓励和支持，我们的焦虑会下降，做事更有底气。反过来，消极的自我对话，比如不停用“应该”“不应该”，容易让人陷入自责和负面情绪，行动也更犹豫。 举个例子，别总说“我今天一定要早起”或者“我不应该迟到”，这种话听着像命令，实际上给自己施加了压力。换成“我试试看能不能早点起床”或者“我可以再努力调整时间”，心情会轻松不少。还有些词大家常用，像“刷题”“抗压”“跑项目”，实际上都带着焦虑和负担色彩，改成“做题”“管理压力”“做项目”后，任务感觉没那么沉重，压力自然减轻。 另外，跟自己讲话时，这“我”“你”“他”的称呼也影响情绪。用“你”或第三人称自我对话，可以帮我们拉开心理距离，更理性地看待情绪，控制焦虑。告诉自己“你可以冷静一下”胜过“我好紧张”，效果更好。 咱们完全可以通过调整自己内心的自我对话方式，减少负面暗示和自我否定，逐步建立更积极的心态和行动力，这才是提升心理健康的实际起点。 素材来自网络,侵权联系删除
