脸上老长斑，是内分泌失调？中医讲：多半是肝郁气滞。情绪不理清，药膏都无效 脸上莫名其妙冒出斑点，抹了贵价药膏也不见好，真的是内分泌失调惹的祸？不少人花大价钱买护肤品、做医美，斑点却像 “牛皮糖” 一样甩不掉，其实可能找错了病根 —— 中医临床发现，脸上老长斑，多半是肝郁气滞在 “作祟”，情绪理不清，再贵的药膏也难起效。 临床中这样的患者很常见，42 岁的张女士就是其中一位，两颊和眼角的黄褐斑困扰了她五年，尝试过氢醌乳膏等外用药物，也做过光子嫩肤，斑点却时轻时重。 后来检查发现，她的内分泌指标基本正常，反倒在中医辨证中属于典型的肝郁气滞 —— 平时工作压力大，遇事爱憋在心里，经常失眠、胸闷。这并非个例，《中医皮肤科临床诊疗指南》中提到，黄褐斑患者中肝郁气滞证占比高达 62.3%，远高于内分泌失调的占比。 中医认为，“肝主疏泄”，负责调节全身气机，一旦情绪不畅、思虑过度，就会导致肝气郁结，气机阻滞。气不行则血不畅，血液瘀滞在面部肌肤，就会形成斑点。 现代医学研究也印证了这一点，中医药大学的一项临床研究显示，长期情绪压抑者，面部色素沉着的发生率是情绪稳定者的 2.8 倍，这是因为不良情绪会影响神经内分泌系统，导致黑色素细胞活性增强，黑色素分泌增多，而肝郁气滞会加剧这一过程。 很多人误以为长斑只是皮肤问题，却忽略了情绪这个 “隐形推手”。就像水管被堵住，水就会溢出一样，肝气郁结就像身体里的 “气机水管” 被堵，气血无法顺畅到达面部，斑点自然会找上门。 外用药膏只能作用于皮肤表面，无法疏通体内的 “气机堵塞”，这就是为什么很多人用药膏效果不佳 —— 病根在体内，调理得从 “疏肝理气” 入手。 调理肝郁气滞，首先要学会疏解情绪。可以试试 “叹气疏郁法”，每天有意识地深叹气 3-5 次，帮助排出体内郁气；平时多听舒缓的音乐，饭后散步 20 分钟，这些简单的方式都能帮助肝气疏泄。 饮食上，可多吃茼蒿、芹菜、橙子、柚子等具有疏肝理气作用的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，避免加重肝气郁结。 对于肝郁气滞较明显的人，在中医师指导下，可服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药调理，但要注意辨证使用，不可自行用药。更重要的是，要养成 “情绪记账” 的习惯，每天晚上花 5 分钟，想想当天让自己生气、压抑的事，然后用写日记、和家人倾诉等方式释放出来，不让不良情绪在体内 “过夜”。 脸上的斑点，其实是身体发出的 “情绪信号”。与其执着于表面的药膏涂抹，不如从调理肝气、疏解情绪开始。当情绪顺畅了，肝气疏泄正常了，气血就能顺畅滋养面部，斑点也会慢慢淡化。 这仅有一次的生命，不仅要活得长久，更要活得健康、舒展，让每一寸肌肤都透着由内而外的好气色。
