到底，立冬当天我们该怎么做才更健康舒适？ 不少人一到了立冬就忍不住想大补一番，早晨晨练、晚上洗澡都照常不误，觉得没啥讲究。其实，冬天是真的不能这么随意！比如晨练，天一亮就跑出门可不科学。立冬这天，建议大家早晨七点到九点再动起来，选择散步、打太极这类轻松运动。 洗澡也是门学问。入冬后，夜里洗澡容易着凉，尤其家有老人孩子，尽量白天安排。如果晚上非洗不可，一定要马上擦干身体保暖。 说到立冬餐桌，腌菜不要图新鲜选什么黄瓜和西红柿，还是本分点用大白菜、萝卜，才最对味。进补也别乱来，阳虚体质吃点羊肉，手脚冰冷的被优待；阴虚体质其实更适合吃鸭肉，这样调养才有讲究。 顺带一提，2023年北京11月初的“立冬第一场雪”说来就来，比往年早了整整一周，这几年冬雪似乎真的比过去更准时，也给立冬添上一重仪式感。 当然，有人觉得现代环境下过度讲究这些没必要，但结合体感和经验，顺应节气做些调整，过冬确实稳当不少。
