真是奇怪？ 医生说少油少盐能降血压， 我回家听医生就少油少吃盐。 高血压好几年，吃了不下有三四种药，很难降下来，老是低压在90～100上下徘徊。一度以为这病要跟一辈子。 直到无意间改了个做饭习惯，居然让血压彻底稳了！以前炒菜都是先放油盐爆香，现在改成炒好后再少量撒盐、淋点油，没想到这小小的顺序调整，效果天差地别。坚持一段时间不仅体重轻了，血压也乖乖降到80上下，一种降压药就够用了。 很多人都知道控盐控油重要，却忽略了烹饪顺序的影响。先放盐会让盐更快渗透食材，不知不觉就吃多了，先放油则容易让油脂吸附更多盐分，反而加重身体负担。后放盐油既能保留味道，又能最大程度减少摄入，对血管的负担直接减轻大半。 高血压患者别再只盯着“少吃”，试试调整烹饪顺序，可能会收获惊喜。控血压从来不是硬扛着少吃少喝，而是找对方法，在不委屈味蕾的前提下，让身体更轻松。 你们平时炒菜是先放调料还是后放？有没有试过调整后身体有变化？
