跑七公里回家，朋友圈步数从329冲到45，真不是炫，是腿快废了。 脚底发烫，喘得

乐影操控者 2025-11-05 02:18:17

跑七公里回家，朋友圈步数从329冲到45，真不是炫，是腿快废了。 脚底发烫，喘得像拉风箱，每一步都像在跟地心引力较劲。 配速五公里一小时，慢是慢，但没停。 15000步，超了国家建议一倍多，膝盖没跪，算我赢。 别一上来就猛冲，身体不是手机，充得快也炸得快。 穿对鞋，热身拉伸别省，喝点盐水比喝冰可乐实在。 夜里跑，反光条比流量更重要。 别背书包跑，你不是在练特种兵，是在护自己。 运动不是打卡，是日子过得踏实了，才肯多走两步。 不是为了排名，是跑完那刻，心里不堵了。

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