#晒太阳能对抗冬季情绪低迷#【阴冷天气导致情绪不佳？警惕季节性情感障碍！增加自然光照可有效对抗】#季节性情感障碍患者偏爱碳水# 秋冬季节的阴冷天气导致人的情绪不佳是普遍现象。爱丁堡大学学者凯西·怀斯表示，科学研究发现，情绪季节性变化很可能是内源性的，是我们生理机能的一部分。
季节性情感障碍，被认为是重度抑郁症或双相情感障碍的一种亚型，症状通常在秋季或冬季开始，并在春季缓解。除了典型的抑郁症状外，季节性情感障碍患者通常还会出现睡眠时间延长、疲倦乏力，情绪低落、喜怒无常，食欲增加，尤其偏爱碳水化合物等症状。
怀斯和她的同事通过分析英国50万人4年来的睡眠数据发现，在冬季，人们的睡眠时间往往更长，睡眠质量也不如夏季。而对抗冬季情绪低迷最有效的方法是光照。对于那些无法每天进行光疗的人来说，自然阳光是一种有效的替代方案。
