今天是北京马拉松的比赛日，几个好兄弟今天都有参赛，真的很想第一视角感受北马 ，可惜自己抽签没有中[裂开]去年的这个时候，我们几个还一起到全国各地参加马拉松比赛，今年我没能报上北京马拉松确实有点遗憾，还好后面的上海马拉松大家还能聚在一起。
我是从去年才开始参加马拉松比赛的，说起来也是挺有意思的，自己也算是为了减肥才开始跑步，常年140斤的我，疫情结束的时候居然都胖到了185斤，所以开始慢跑减肥，后面发现长距离跑步还挺有意思，就去参加马拉松比赛。去年下半年两个月之内参加了4场比赛，最终导致自己受伤。
所以也是很想跟大家分享一些关于跑马的理念，首先是不要盲目地参加比赛，盲目地追求速度，要先学会慢，才能快，这就是“慢慢的就快了”的意思。还有就是要学会享受跑步的快乐，要科学的跑步，选择适合自己的装备，比如碳板鞋虽然可以提高运动表现，但并不是所有人都适合碳板鞋。
另外就是可以选择佩戴一些电子设备来提高跑步的效率和乐趣，比如可以戴着运动手表或者心率带来监控自己的心率，从而调整配速。又或者是戴上专业的运动耳机，给长距离训练增加陪伴，减少孤独感，不至于特别枯燥，选择合适的步频音乐还有助于保持配速，我自己使用的就是马拉松大神基普乔格同款耳机，最近在京东有超级马拉松爆款运动耳机国家补贴85折，趁着这个优惠买会比平时优惠不少，有需要的朋友可以现在入手。
