世界流感日要不要提前吃药预防流感
对于绝大多数健康人，不建议提前吃药预防感冒。原因主要有以下2个:
1. 药不对症：奥司他韦等抗病毒药的工作原理是抑制体内病毒的复制，相当于敌人入侵后才出动特种部队。在没有病毒时吃药，好比无的放矢，毫无预防作用。
2. 负担风险：是药三分毒。提前服药可能让您白白承受恶心、呕吐等副作用，更严重的是，滥用会催生病毒耐药性，导致真生病时无药可用。与其依赖不靠谱的药物，不如投资自己的身体——你强大的免疫系统，才是最好的“预防药”。
免疫细胞的活力靠营养支撑。蛋白质要足：抗体本身就是蛋白，鱼、肉、蛋、奶、豆制品不能少。多吃富含维C（鲜枣、猕猴桃）和维A（胡萝卜、南瓜）的蔬果。
多喝水也很重要，保持呼吸道黏膜湿润，有效阻挡病毒。
还有重要的一点是千万不要熬夜，熬夜最伤免疫，保证7-9小时睡眠是关键修复。如果每周有150分钟中等强度运动那更好了，能激活免疫细胞。
