孩子以学习为由玩手机，这可愁坏了不少家长。硬抢怕激化矛盾，放任又怕耽误学习。其实可以试试“规则 + 引导”的方法。 和孩子一起制定“手机使用公约”，比如规定 19:00 - 21:00 是学习专属时段，只开放作业 APP 和词典工具，关闭娱乐推送。查资料不超 15 分钟，交作业集中在最后 30 分钟，用番茄钟定时，超时自动锁屏。 打造无干扰学习环境，把手机放客厅，书桌只留课本和文具，查资料时家长陪同，用完就收走。 孩子按约定完成学习，就给正向反馈，当天奖励 10 分钟自由娱乐时间，或周末增加亲子活动。这样孩子会更愿意配合，主动养成好习惯。
