适当饿一饿还真能缓解不少问题。像某些小胃病，饭后胃胀、胃痛，这是胃在抗议，这时少

北方的虎 2025-10-27 11:19:56

适当饿一饿还真能缓解不少问题。像某些小胃病，饭后胃胀、胃痛，这是胃在抗议，这时少食保持点饥饿感，胃胀胃痛没准就消失了。要是减少饮食还没缓解，就得看医生了。 偶尔失眠也能靠饿缓解。晚上新陈代谢慢，吃太饱肠胃就得“加班”，影响睡眠质量，导致失眠多梦。睡眠不好的人，晚餐得控制量和时间，睡前两小时别进食。 体重超标也能适当饿饿，不用不吃饭，每顿吃七八分饱就行，还能用小盘小碗、细嚼慢咽等技巧减少食量。不过可别过度饥饿，不然会诱发胃病、低血糖等问题。 养胃

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