最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最"护心"，心血管疾病的

平安和喜乐 2025-10-22 08:02:56

最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最"护心"，心血管疾病的患病风险最低，午夜后睡风险增加25%，女性甚至增加63%。 10月20日(报道)牛津大学研究人员发现，"最佳入睡时间窗口"是晚上10点到11点之间。过早睡(

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