国庆跑完40公里，月跑量快破百，这哥们儿没躺平，真狠。 别人假期刷景点，他刷跑道。 早起五点，夜跑八点，半马一口气闷完，不喊累，不发朋友圈，就默默把公里数堆上去。200公里月跑量？ 不是炫技，是习惯长成的骨头。 跑圈里能扛住这个量的，一万个里挑不出一百个。 不是天赋，是每天闹钟响了，你还能爬起来——外面下雨，你跑；家里催饭，你跑；朋友喊K歌，你还是跑。 这事儿，没人逼你，是你自己跟自己较劲。 别信什么“跑得越多越好”。 有人天天跑30公里，膝盖废了，半年不敢动。 有人一周跑三次，每次稳稳15公里，十年不伤。 跑量是砖，技术是水泥，恢复是钢筋。 缺一样，房子就歪。 长假别硬冲，也别全停。 一次半马，是补课，不是拼命。 多走几条陌生街巷，看山看水看人，跑着跑着，心就松了。 跑步不是打卡，是跟自己聊天。 别拿200公里当标准。 有人月跑50公里，照样跑完全马。 有人月跑300，一年三次住院。 量是参考，身体才是老板。 你跑的不是路，是日子。 一天不落，比三天狂奔十小时，有用得多。
