我悟了。 原来控制体重就这么个事儿，根本用不着把自己往死里折腾。 直接把下午茶的

默数过往事 2025-10-16 19:31:10

我悟了。 原来控制体重就这么个事儿，根本用不着把自己往死里折腾。 直接把下午茶的奶茶换成黑咖啡，再把米饭面条这些坏碳水全停了，就这么硬生生把身体里存脂肪的模式给扭转过来。 身体找到那个燃脂肪的扳机，就是因为揪出了那些藏在饭里的隐形糖，彻底断了给身体堆积脂肪的念想，这才开始真正掉秤。 管住嘴不是让你跟食欲死磕，而是用巧劲儿把它绕过去，这比在跑步机上玩命强多了。

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