晨跑爬山七公里，脚像灌了铅，硬是撑完了。 十月的山，不是锻炼，是跟身体打赌。 你感觉腿沉，不是没力气，是肌肉在喊救命。 早上冷、中午热，山路一爬，小腿像被钢筋拉扯。 官方数据说了，这月三分之一的伤，都出在这类“硬撑式打卡”上。 别跟自己较劲，快走三十秒，慢跑九十秒，不丢人。 省下的力气，是明天还能爬山的本钱。 拉伸别省，电解质水别当水喝。 你不是在完成KPI，是在养身体。 坚持没错，但聪明地坚持，才叫真狠人。 山不会跑，你别把自己跑废了。
晨跑爬山七公里，脚像灌了铅，硬是撑完了。 十月的山，不是锻炼，是跟身体打赌。 你
大气暖鱼鱼
2025-10-16 19:25:48
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