别再只把瑜伽当“摆姿势”了！现在练的人越来越多，可真懂它的没几个——人家可不是单

奶茶没我甜 2025-10-10 18:51:29

别再只把瑜伽当“摆姿势”了！现在练的人越来越多，可真懂它的没几个——人家可不是单纯筋， 是古印度传下来的“身心合一”的活儿，得动作、呼吸、静坐凑一块儿才管用。 你想啊，天天盯电脑的年轻人，肩颈硬得跟石头似的，晚上练几组瑜伽，酸疼立马缓解大半； 睡眠差的人，跟着练会儿呼吸法，躺下没多久就能睡着。而且不光身体舒服了，心也能静下来，做事都比以前专注。 但千万别瞎练！好多人自己硬掰动作，没放松反而伤了腰、扭了肩。真心建议新手找专业老师带，别贪快。 瑜伽的好，得练对了才知道，不是随便比划两下就行。你练瑜伽时踩过哪些坑？瑜伽练习好处 瑜伽日常动作

0 阅读：77

评论列表

雷霆崖的雷烈

雷霆崖的雷烈

3
2025-10-10 22:55

卧槽

浩浩

浩浩

2
2025-10-11 00:16

毒☠️

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奶茶没我甜

奶茶没我甜

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