才10月就手脚冰凉？别不当回事！1个简单小食方，把“阳气”补回来！ 别人还在穿薄外套，你的手脚却像冰块，怎么捂都捂不热？ 晚上睡觉，被子焐热了，脚还是凉的？这可不是你“天生体寒”，而是身体在发出警报——你的阳气不足了！ 尤其在秋冬，阳气内收，气血虚弱的人最先感受到。光靠多穿衣服是没用的，关键要从内“暖”起来。 老中医常讲：“阳气足，百病除。”今天教大家一个超级简单的 “红枣生姜焐苹果” ，每天早上花几分钟，就能帮你温通经络，驱散寒气！ 【食材家常，功效不寻常】 苹果半个：健脾益气，纤维还能促进吸收。 生姜3片：驱寒霸主，能把阳气送到身体末梢。 红枣3颗：补中益气，养血安神，是天然的“维生素丸”。 红糖1小块（可选）：补血活血，让味道更好。 【做法超简单，一看就会】 苹果洗净带皮切小块，红枣去核，生姜切片。 把所有材料放入碗中，加少量清水（刚没过食材一半即可）。 放入蒸锅，大火烧开后，转中小火蒸15-20分钟。 看到苹果软烂，姜味浓郁即可。趁热喝汤吃果肉，从喉咙暖到胃里！ 【几点叮嘱请收好】 这款食疗方性质温和，适合大多数人作为早餐的一部分。 容易上火的朋友，可以隔天吃一次，或减少姜的用量。 本文为养生食疗分享，旨在提升体质，不能替代药物。如有疾病请遵医嘱。 秋冬的温暖，是自己给的。这道小食方，胜过一堆暖宝宝！快点赞收藏，明天就试试，告别“冰山美人”的感觉真好！ 互动提问： 你是“怕冷星人”还是“小火炉”？还有什么独家保暖秘诀？评论区等你来晒！
