寒露时节天气转凉，给老人的养生提示，关键在于保暖和润燥。 这里有几点可以提醒

低头赶路人 2025-10-08 20:27:01

寒露时节天气转凉，给老人的养生提示，关键在于保暖和润燥。 这里有几点可以提醒他： 1. 注意保暖，尤其护好脚：俗话说“白露身不露，寒露脚不露”。气温下降，要提醒他穿袜子，晚上用温水泡脚。出门时，根据温度变化及时增减衣物，特别是脖子、腰腹和脚部要重点保暖。 ​ 2. 饮食清淡，多吃润肺食物：寒露后空气干燥，容易口干舌燥。可以建议他多吃梨、百合、银耳、萝卜等滋阴润燥的食物。饮食上少吃辛辣、油腻的东西。 ​ 3. 适当运动，保持心情舒畅：天气好的时候，可以鼓励他去散散步、打打太极拳。适当运动能增强抵抗力。同时，保持心情平和，避免情绪波动过大。

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