我把爬坡改良了一下，效果翻倍！仰起头练颈椎，收紧腹部，去除腰部赘肉！这一项运动至

一二游资 2025-10-08 16:06:57

我把爬坡改良了一下，效果翻倍！仰起头练颈椎，收紧腹部，去除腰部赘肉！

这一项运动至少有十种好处，能延长我十年寿命[笑cry][笑cry] ​​​

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