腰痛假期最后了，发点简单的训练，朋友们如果有晨起腰背酸痛的问题，可以按照图片里

从蓉看健康 2025-10-08 14:43:45

腰痛假期最后了，发点简单的训练，朋友们如果有晨起腰背酸痛的问题，可以按照图片里的方式拉伸一下，甚至不需要离开床就能做，先码住再说[坏笑][坏笑]腰痛康复健闻登顶计划

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