出差➕放假，半个月没去健身房了，今日适应性训练完成。
功能性动作：蹲举、杠铃高翻、哑铃高翻、哑铃单边卧推、山羊挺
有氧：跑步机快走，坡度15、速度5.2，10分钟
吃：山姆厚虾堡1个
对了，前天还有一小时网球训练[哪吒使坏]
舒服了
坚持运动打卡网球[超话]健身打卡有氧训练网球运动健身
“网球姐”这事儿又有新反转！她的瑞典老头居然发文称：“她不是我老婆，是我
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出差➕放假，半个月没去健身房了，今日适应性训练完成。功能性动作：蹲举、杠铃高翻、
尔芙谈汽车啦
2025-10-07 19:58:45
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