人到岁数别瞎折腾！ 郑秀文每天8公里跑十几年， 最后腰伤坐轮椅，这事真给所有人提了个醒。 别觉得“自律=猛运动”，她那哪是健身啊，明明是硬熬！身体早发出信号了还硬扛，长期疲劳状态下，再高强度的运动都是在啃老本，把元气一点点耗光。 其实真正的自律根本不是死磕身材，而是少熬夜、少喝甜水、少吃外卖这些不费劲儿的日常，比瞎跑有用多了。 尤其过了五十，身体早不是年轻时候的状态了，非要跟年轻人比运动强度，纯属自找罪受。不如散散步、养养花，怎么舒服怎么来，这才是对自己负责。 你身边有没有那种“过度自律”反而伤了身体的人？来聊聊他们的事儿～
