哪有健人不腰突
佐伊舟
2025-08-09 15:12:19
今年训练腰受伤了三次 一直以为是腰肌劳损结果去做MR发现有轻微腰突…
直接天塌了 大半年都没有好好练 这下又喜提腰突了
只注重肌肥大真的不行 还是得把功能性和稳定练起来
练的快不重要 练得久才是最重要的
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