梨形身材改善假胯宽健身第316天｜瘦腿拉伸
以冬说健身
2025-07-05 15:01:18
前两天练了臀腿
今天肌肉还是酸痛得很
安排了两套拉伸瘦腿的训练🏋️♂️
1️⃣ 【Eleni Fit】太舒服了！10分钟全身拉伸放松运动
2️⃣ 【Eleni Fit】10分钟瘦内大腿＋外大腿
2️⃣ 【Eleni Fit】30分钟躺赢普拉提！
艾伦姐我还是非常喜欢的！
她的训练看着容易实际酷酷流汗💦
今天第一次跟她的练普拉提训练，感觉非常得有意思，会让你很有控制身体的每块肌肉才能完成✅
练完感觉会让我们的肌肉线条会更加纤细
对紧张的肌肉也有很好的拉伸效果，推荐推荐！
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