超干净健康的工作午餐
健身奶奶很可爱
2025-02-19 17:03:33
草饲牛肉饼，西兰花、胡萝卜、利马豆、蕃茄，洒了胡椒粉、橄榄油、蒜粉、姜黄粉[色][色][色][色]607大卡，31克蛋白质；脂肪44克；净碳（即碳水-纤维）13克。今天沒有撸铁，所以低碳。
一點生活心得分享
避免精製糖
慎用加工食品
足量蛋白質
大量纖維
健康油脂
策略性碳水
充足睡眠
充足飲水
不餓不食
壓力管理
做肌力及體能訓練
讓效果自然呈現
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