认知调整，也叫作‘拔出第二支箭’ 第二支箭？这是什么？这是个佛学故事。一个人被

心聊情感 2024-10-14 11:53:20

认知调整，也叫作‘拔出第二支箭’ 第二支箭？这是什么？这是个佛学故事。一个人被一支箭射中，这本来很痛。但他开始想：谁射的？为什么射我？凭什么射我？万一我死了怎么办？万一我死不了怎么办？我死了孩子该怎么办？……这样的想法绵绵不绝，停止不了，这就是第二支箭。第一支箭，真实的压力，就是生活里不可避免的不如意。但第二支箭，你自己脑子里的灾难化想象。第一支箭是物理攻击，第二支箭就是魔法攻击。所以真正杀死你的是你自己的想象。大部分人都死于第二支箭。你有向自己射过吗？

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