沾枕头就睡的方法，很多人都不知道!“养生之诀，当以睡眠居先”。传统...
铁锅加上小白龙
2024-08-09 17:21:14
沾枕头就睡的方法，很多人都不知道!“养生之诀，当以睡眠居先”。
传统养生的最高境界便是“天人合一”。顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。
1.还阳卧
2混元卧
3希夷睡
4五龙盘体功
这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。
睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。
做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即。
0
阅读：0
