一日三餐｜每一餐都争取做到营养均衡…
安露谈美食
2023-11-16 23:33:58
现在能明显感觉到身体不如以前，即便什么活都不干，身体也会乏力，肩颈的问题时不时给我脸色看，下定决心去了普拉提，饮食从原来的吃到饱变成了7分饱，但每餐都确保营养均衡，果然身体的反应是zui真实的，几天下来轻盈了不少。
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🍞早餐：水波蛋➕火腿色拉➕烤吐司
🥣作家器：清岡幸道
🍚午餐：烤青花鱼➕味噌汤
🥣作家器：山田隆太郎&村井大介
🥗晚餐：牛排➕玉米➕西兰花苔
🥣作家器：田鹤滨守人
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