#男子腰椎间盘突出长途开车后瘫了# 老司机颈肩腰腿痛太常见了。建议注意以下几点：
1. 避免长时间开车。如果需要开车两个小时以上，可以准备腰托和颈托，保护、支撑腰椎颈椎。或者中途停车，下车活动。
2. 椅背调至稍微后仰的状态，全身放松，靠在椅子上，这个时候，脊柱的压力会比端正坐着小一些。尤其避免弯腰，脖子前倾的姿态（脊柱压力很大）。
3. 很多车都有辅助驾驶，斜靠着挺舒服，切记放脚不放眼，脚可以少踩油门刹车，轻松。我有时候边开车，边吃热干面，还可以。
4. 尽量选择时间短，路况比较好的路，颠簸也会加重脊柱疼痛，甚至椎间盘突出。有时候我们为了省钱，选择免费路，拥堵，可能也更颠簸。
5. 经常转头看看后视镜，也当活动颈椎了。
6. 下次换车，预算范围内，别追求豪华品牌，追求豪华配置，空气悬挂（减少颠簸），座椅按摩，座椅加热、通风，方向盘加热的。。。
