最近体重稍有增长，早晨一咬牙跑了7km，出了一身臭汗。回来一称，体重148.5斤

清漳两岸 2026-04-14 18:09:24

最近体重稍有增长，早晨一咬牙跑了7km，出了一身臭汗。回来一称，体重148.5斤，着实吓了自己一跳。前两天称重还都在150斤以上，不知为何今天降了这么多。不过降下来总归是让人开心的。朋友们或许会说我配速太低，我也觉得有点低。以后慢慢提高配速，争取达到6分半左右就好。减脂控体重体重代谢体重下降规律

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