新空腹血糖标准已调整，不再6.1mmol/L，糖前期者，早知早管控

新空腹血糖标准已调整，不再6.1mmol/L，糖前期者，早知早管控 过去，空腹血糖≥6.1mmol/L常被视为血糖异常的警戒线，但根据2025年《中国2型糖尿病防治指南》及世界卫生组织最新标准，这一阈值已下调至5.6mmol/L。这意味着，空腹血糖在5.6—6.9mmol/L之间的人群，已进入“糖尿病前期”范畴，需立即启动干预。 研究显示，空腹血糖处于5.6—6.0mmol/L者，未来5年进展为2型糖尿病的风险是正常人群的近3倍。此时胰岛β细胞功能虽已受损，但尚未不可逆，通过生活方式调整仍可逆转。若放任至空腹血糖≥7.0mmol/L，胰岛功能可能已丧失过半，治疗难度大幅增加。 对于糖尿病前期人群，建议将空腹血糖控制在4.4—6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。干预措施包括：减少精制糖摄入，增加膳食纤维；每周150分钟中等强度运动；避免熬夜与压力累积。若3—6个月后血糖仍未达标，可在医生指导下使用二甲双胍等药物。 血糖数字是身体的“预警信号”，早发现、早行动，才能守住健康防线。