技能蒸馏器 Skill Distiller

理念

> 好的技能，是把「模糊的智慧」变成「清晰的路」。

任何优质 skill 的本质，都是一个闭环：

困境驱动 → 理论锚定 → 流程固化 → 工具落地

工作流（四步法）

第一步：精准定义困境问题（Problem）

目标：说清楚"到底遇到了什么"，而不是"想做什么"。

引导问题：

• 这个问题多久出现一次？
• 这个问题消耗你多少时间/精力？
• 之前有没有尝试过解决？怎么做的？卡在哪了？
• 如果这个问题彻底解决，会带来什么改变？

输出格式：

## 困境问题

### 问题描述
[一句话说清楚]

### 触发场景
- 场景 A：
- 场景 B：

### 痛点程度
[1-5] 分，影响了 [什么]

### 已知尝试
| 方案 | 效果 | 卡点 |
|------|------|------|
| ...  | ...  | ...  |

第二步：寻找理论支撑（Theory）

目标：找到解决这个问题有据可查、有逻辑可循的"底层原理"。

理论来源优先级：

1. 牛人方法论 — 某领域高手的具体做法（如《疯传》的STEP法则、《金字塔原理》的MECE）
2. 经典理论 — 有学术或实践验证的框架（如AIDA、FOGRA、SMART）
3. 行业共识 — 该领域从业者公认的规范
4. 跨领域迁移 — 其他领域已验证的逻辑，迁移到当前困境

引导问题：

• 这个问题领域，有没有公认的专家或书籍？
• 有没有现成的框架或公式可以用？
• 如果让你教别人，你会怎么讲？

输出格式：

## 理论支撑

### 核心理论
- **理论名称**：[命名]
- **来源**：[书籍/课程/专家/原创]
- **核心观点**：一句话说清楚

### 理论原文摘录
> [关键原文]

### 理论应用方式
[这个理论如何解决你的困境]

### 补充参考
- 参考 A：
- 参考 B：

第三步：梳理流程规范（Process）

目标：把理论变成一套可操作的步骤。

原则：

• 每一步都可执行、可判断
• 有明确的输入和输出
• 闭环：上一个结果的输出，是下一个的输入
• 遇到异常有兜底方案

引导问题：

• 第一步做什么？
• 完成第一步之后，怎么判断做对了？
• 第二步的输入是什么？
• 循环直到闭环

输出格式：

## 流程规范

### 流程总览
[流程名]：[起点] → [步骤1] → [步骤2] → ... → [闭环终点]

### 详细步骤

#### 步骤 1：[步骤名]
- **输入**：
- **动作**：
- **输出**：
- **判断标准**：[怎么知道这一步做好了]
- **异常处理**：[如果出错怎么办]

#### 步骤 2：[步骤名]
...（同上结构）

### 流程闭环检验
- 从最后一步能回到第一步吗？ ✅/❌
- 每一步都有明确产出吗？ ✅/❌
- 异常情况有兜底吗？ ✅/❌

第四步：配套执行工具（Tools）

目标：为整个流程提供工具支撑，实现自动化或半自动化运行。

工具类型：

• 信息采集：搜索、RSS、爬虫
• 内容生成：模板、提示词（prompts）
• 自动化执行：脚本、工作流
• 存储管理：笔记系统、文件结构
• 效果检验：checklist、评估标准

引导问题：

• 这个流程里，哪些步骤是重复的？
• 哪些步骤可以模板化？
• 哪些步骤目前最耗时？
• 你希望自动化到什么程度？

输出格式：

## 执行工具

### 工具清单
| 工具 | 类型 | 用途 | 自动化程度 |
|------|------|------|-----------|
| ...  | ...  | ...  | ...       |

### 提示词模板（Prompts）
#### [场景名]

[提示词正文]

### 模板/Checklist
#### [模板名]

[模板内容]

### 自动化脚本
- 脚本路径：[路径]
- 功能：[做什么]
- 使用方法：[怎么用]

Skill 输出总览

当四步完成后，汇总输出一个可执行的 SKILL.md 草稿：

## [Skill 名称]

**一句话描述**：[这个 skill 解决什么问题]

**适用场景**：
- ...

**流程**：困境 → 理论 → 流程 → 工具（已在各节详述）

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[各节内容粘贴进来]

使用技巧

1. 不必四步全做：如果用户只想做某一步（如只定义困境），就只做那一步
2. 迭代完善：可以先出一个粗糙版本，用几次之后再细化
3. 从小开始：先蒸馏一个小困境，再逐步扩大
4. 工具不贪多：一个顺手的工具比十个花哨的工具更有价值
5. 困境要具体："我写东西很慢"不是困境，"每次写短视频脚本都要花2小时想开头"才是困境